نسيم الشرق
07-12-2007, 07:52 PM
لما كان العقل والجسم يشكلان وحدة واحدة، غير قابلة للانفصال، لذلك يمكنك استخدام الخيال لتخفي آلامك، كي تشفى من كثير من الأمراض، لأن الإنسان خليط من التفاعلات العديدة المترابطة، والتي تصدر عن أوجه نشاط فيزيقية كيميائية، وفسيولوجية وسيكولوجية لا تنتهي.
هذه الخلاصة لدراسة الدكتور حسن زكي حول قدرة الخيال في تخفيف الألم واستعادة الصحة، وقد أعد لك البرنامج التالي:.
1 ـ حقق الاسترخاء التام لجسدك وعقلك، حتى تتمكن من الدخول والاندماج مع أعماقك فتكتسب القدرة على التخيل بشكل واضح.
2 ـ تصور مرضك في أي شكل، وعلى أي صورة، سواء كان حيواناً أو إشعاعاً أو مواداً، وشاهديه على شاشة تلفزيون خيالك، واستخدم في ذلك كل حواسك.
3 ـ تصور عملية المعالجة بنشاط وحيوية، ولا تخش أن تكون عملية العلاج غريبة، فقد تتصور في العلاج أن كرات دمك البيضاء تأكل المرض أو تغطيه، ثم يأتي مَن يخرج هذه الأقدار، وحاول أن تستخدم تكوينك الجسماني في العلاج ككرات الدم البيضاء، أو الأدوية التي يصفها الأطباء، أو الألوان أو الطيف أو المغناطيس، وكأنك تشاهد أحد أفلام الكارتون التي تتجسد فيها شخصيات وأشياء كثيرة وغريبة لشخصيات مختلفة؛ ولكنه فيلم من خيالك الخاص.
4 ـ أزيل جميع الأدران والبقايا غير المرغوبة، ليكون المكان الذي تقوم بعلاجه نظيفاً.
5 ـ تصور نفسك متحرر من المرض، وأنك سعيد بهذا الشفاء، فهذا التصور له أثر فعال جداً وقوي على النفسية، ويؤثر بشكل غير مباشر على النشاط والحيوية التي تعيشها.
6 ـ هنئ نفسك واشكرها (أي عقلك الباطن) بسبب مساعدته لك، والنتيجة التي جعلتك ترانفسك بأحسن حال بعد أن استطعت التغلب على مرضك وألمك.
وعليك أن تكرر هذه العملية كثيراً، ويحسن أن تطبقها وأنت مستلقي على سريرك، ويا حبذا لو علمت بشكل تفصيلي نوع مرضك، فهذا يساعدك على التخيل أكثر،
نصائح للأصحاب الألم والمرض
1. تذكر أن المرض بيد الله وحده وأنه ليس لنا به يد ولا حيلة سوى الصبر عليه، والإيمان بالقدر وبمشيئة الله، مع محاولة البحث عن العلاج.
2. لا تقلل من شأن الخيال، فقد يكون له دور فعال جدا وإيجابي بتحسين حالتك النفسية ومزاجك وبالتالي نشاطك العام وحيويتك، وطالما أن المرض موجود في الحالة النفسية الجيدة والسيئة فلماذا لا تختارين الأولى؟
3. لا يوجد شخص لا يستطيع التخيل، ورغم أن الأمر نسبي ومتفاوت من واحدة لأخرى إلا أن التدريب على هذا الأسلوب يجعلك صاحب قدرة جيدة على تخيل واسع وأحداث متسلسلة.
4. الألم والمرض ليسا نهاية العالم، ويمكن التغلب على أشد الأمراض والأوجاع بالتفاؤل والصبر، وكثيرة هي التجارب التي تؤكد ذلك.
5. لا تجعل حياتك تتوقف عند المرض، فعجزك عن إنجاز أمر ما لا يعني العجز عن إنجاز باقي شؤون وأمور الحياة، فالهوايات التي كنت تنجزها قبل المرض ستجد لها بدائل تتناسب وإمكانياتك بعد المرض، ولكن ما عليك إلا أن تبحث عنها.
6. استعين بمن حولك للتغلب على المرض ولا تتردد في ذلك ولا تعتبر هذه المساعدة تقليلاً من كرامتك أو قوتك، فادعاء القوة سيعود عليك بضرر كبير عندما تجدين نفسك وحدك.
7. تذكر أنك عشت أياماً وفترات جميلة في حياتك، وتذكر هذه اللحظات بسعادة دون أسف على مضيها، فكم جميل أنك عشت أياما جميلة، فكثيرون ممن يتمتعون بصحة جيدة لم يصادفهم يوم جميل يتذكرونه ويبتسمون.
8. ابتسم لقدرك واسخر من ألمك، وانظر من حولك على هموم وآلام الآخرين فلا بد وأن تجد من هم أقل حظاً منك وأكثر ألما.
9. لا بأس بأن تبكي إذا ما شعرت بحاجة لذلك، فأحيانا تكون الدموع طريقة لغسل وخروج الكثير من الألم والأحزان من داخلنا، وإن كنت لا تحب أن تفعل ذلك أمام الآخرين، فيمكنك البكاء في غرفتك أو مكان خاص لا يراك أحد هناك.
تجربة لاستخدام التخيل في العلاج
كي تدخل جسمك وتبحث بداخله عن الداء، لتشخص العلاج، يجب أولاً أن تتخيل أنك تصغر قليلاً قليلاً، إلى أن تصبح منكمشة في حجمك.. ثم تخيل فسك داخل جسمك، وأنك دخلت عبر مجرى الدم، أو عن طريق فتحتي الأنف ثم الحنجرة، أو عبر مسام العروق.
القي نظرة على ما يحيط بك، شاهد بطانات الجدران ولاحظ أجزاء الجسم.. ولكي تتمكن من تخيل ذلك عليك معرفة شكل الدورة الدموية، والجهاز العصبي في كتب التشريح.
ـ يجب أن يتم كل هذا التخيل، وأنت مستلقي على السرير، في حالة استرخاء تام (جسدي وعقلي)، وعيناك مغمضتان.. ثم تخيلي أن هناك إشعاعاً قادماً من الشمس، ويغلف جسدك بكامله، وانك تنهض وتعيد هذا الشعاع إلى الشمس..
وتصور ببساطة أنك مستغرق في إعطاء جسمك مزيداً من الطاقة، واشعر بأن هذه الطاقة تدخل في جسدك، ثم أعط نفسك إيحاءات: بأن هذه الطاقة فيها قوة لك، وتعيد الحياة إلى كل خلايا جسدك، وكل ذرة، وأنها تقوي روحك المعنوية، ووظائف أعضائك.
هل بإمكانك تطبيق هذه الدراسة في حالة الألم؟
الموضوع من مجلة سيدتي
هذه الخلاصة لدراسة الدكتور حسن زكي حول قدرة الخيال في تخفيف الألم واستعادة الصحة، وقد أعد لك البرنامج التالي:.
1 ـ حقق الاسترخاء التام لجسدك وعقلك، حتى تتمكن من الدخول والاندماج مع أعماقك فتكتسب القدرة على التخيل بشكل واضح.
2 ـ تصور مرضك في أي شكل، وعلى أي صورة، سواء كان حيواناً أو إشعاعاً أو مواداً، وشاهديه على شاشة تلفزيون خيالك، واستخدم في ذلك كل حواسك.
3 ـ تصور عملية المعالجة بنشاط وحيوية، ولا تخش أن تكون عملية العلاج غريبة، فقد تتصور في العلاج أن كرات دمك البيضاء تأكل المرض أو تغطيه، ثم يأتي مَن يخرج هذه الأقدار، وحاول أن تستخدم تكوينك الجسماني في العلاج ككرات الدم البيضاء، أو الأدوية التي يصفها الأطباء، أو الألوان أو الطيف أو المغناطيس، وكأنك تشاهد أحد أفلام الكارتون التي تتجسد فيها شخصيات وأشياء كثيرة وغريبة لشخصيات مختلفة؛ ولكنه فيلم من خيالك الخاص.
4 ـ أزيل جميع الأدران والبقايا غير المرغوبة، ليكون المكان الذي تقوم بعلاجه نظيفاً.
5 ـ تصور نفسك متحرر من المرض، وأنك سعيد بهذا الشفاء، فهذا التصور له أثر فعال جداً وقوي على النفسية، ويؤثر بشكل غير مباشر على النشاط والحيوية التي تعيشها.
6 ـ هنئ نفسك واشكرها (أي عقلك الباطن) بسبب مساعدته لك، والنتيجة التي جعلتك ترانفسك بأحسن حال بعد أن استطعت التغلب على مرضك وألمك.
وعليك أن تكرر هذه العملية كثيراً، ويحسن أن تطبقها وأنت مستلقي على سريرك، ويا حبذا لو علمت بشكل تفصيلي نوع مرضك، فهذا يساعدك على التخيل أكثر،
نصائح للأصحاب الألم والمرض
1. تذكر أن المرض بيد الله وحده وأنه ليس لنا به يد ولا حيلة سوى الصبر عليه، والإيمان بالقدر وبمشيئة الله، مع محاولة البحث عن العلاج.
2. لا تقلل من شأن الخيال، فقد يكون له دور فعال جدا وإيجابي بتحسين حالتك النفسية ومزاجك وبالتالي نشاطك العام وحيويتك، وطالما أن المرض موجود في الحالة النفسية الجيدة والسيئة فلماذا لا تختارين الأولى؟
3. لا يوجد شخص لا يستطيع التخيل، ورغم أن الأمر نسبي ومتفاوت من واحدة لأخرى إلا أن التدريب على هذا الأسلوب يجعلك صاحب قدرة جيدة على تخيل واسع وأحداث متسلسلة.
4. الألم والمرض ليسا نهاية العالم، ويمكن التغلب على أشد الأمراض والأوجاع بالتفاؤل والصبر، وكثيرة هي التجارب التي تؤكد ذلك.
5. لا تجعل حياتك تتوقف عند المرض، فعجزك عن إنجاز أمر ما لا يعني العجز عن إنجاز باقي شؤون وأمور الحياة، فالهوايات التي كنت تنجزها قبل المرض ستجد لها بدائل تتناسب وإمكانياتك بعد المرض، ولكن ما عليك إلا أن تبحث عنها.
6. استعين بمن حولك للتغلب على المرض ولا تتردد في ذلك ولا تعتبر هذه المساعدة تقليلاً من كرامتك أو قوتك، فادعاء القوة سيعود عليك بضرر كبير عندما تجدين نفسك وحدك.
7. تذكر أنك عشت أياماً وفترات جميلة في حياتك، وتذكر هذه اللحظات بسعادة دون أسف على مضيها، فكم جميل أنك عشت أياما جميلة، فكثيرون ممن يتمتعون بصحة جيدة لم يصادفهم يوم جميل يتذكرونه ويبتسمون.
8. ابتسم لقدرك واسخر من ألمك، وانظر من حولك على هموم وآلام الآخرين فلا بد وأن تجد من هم أقل حظاً منك وأكثر ألما.
9. لا بأس بأن تبكي إذا ما شعرت بحاجة لذلك، فأحيانا تكون الدموع طريقة لغسل وخروج الكثير من الألم والأحزان من داخلنا، وإن كنت لا تحب أن تفعل ذلك أمام الآخرين، فيمكنك البكاء في غرفتك أو مكان خاص لا يراك أحد هناك.
تجربة لاستخدام التخيل في العلاج
كي تدخل جسمك وتبحث بداخله عن الداء، لتشخص العلاج، يجب أولاً أن تتخيل أنك تصغر قليلاً قليلاً، إلى أن تصبح منكمشة في حجمك.. ثم تخيل فسك داخل جسمك، وأنك دخلت عبر مجرى الدم، أو عن طريق فتحتي الأنف ثم الحنجرة، أو عبر مسام العروق.
القي نظرة على ما يحيط بك، شاهد بطانات الجدران ولاحظ أجزاء الجسم.. ولكي تتمكن من تخيل ذلك عليك معرفة شكل الدورة الدموية، والجهاز العصبي في كتب التشريح.
ـ يجب أن يتم كل هذا التخيل، وأنت مستلقي على السرير، في حالة استرخاء تام (جسدي وعقلي)، وعيناك مغمضتان.. ثم تخيلي أن هناك إشعاعاً قادماً من الشمس، ويغلف جسدك بكامله، وانك تنهض وتعيد هذا الشعاع إلى الشمس..
وتصور ببساطة أنك مستغرق في إعطاء جسمك مزيداً من الطاقة، واشعر بأن هذه الطاقة تدخل في جسدك، ثم أعط نفسك إيحاءات: بأن هذه الطاقة فيها قوة لك، وتعيد الحياة إلى كل خلايا جسدك، وكل ذرة، وأنها تقوي روحك المعنوية، ووظائف أعضائك.
هل بإمكانك تطبيق هذه الدراسة في حالة الألم؟
الموضوع من مجلة سيدتي