Classic
07-11-2008, 03:17 PM
فوائد دهون الأسماك
تشير دراسات إلى أن دهون الأسماك أو ميغا- 3تقلل احتمال التعرض للاكتئاب بنسبة كبيرة تصل إلى 50%، حيث ذكرت دراسة أعدتها جامعة هارفارد أن الدماغ يحتاج لهذه الدهون لمساعدة المواد الكيميائية المقاومة في الدخول إلى الغشاء الخلوي للقيام بمهمة الحفاظ على هدوئنا وسكينتنا.
ويوجد في كل 3أوقيات من التونا المعلبة الخفيفة 95% من الكمية الموصى بها يومياً من مادة السلنيوم الضرورية للتمتع بمزاج جيد.
فائدة أخرى: تشير البحوث إلى أن تناول الأسماك مرتين أو أكثر في الأسبوع يساعد في تقليل خطر سرطان القولون والمعدة والبنكرياس بنسبة 50%. ويعتقد العلماء أن أوميغا - 3تمنع نمو الخلايا السرطانية.
تشير دراسات إلى أن دهون الأسماك أو ميغا- 3تقلل احتمال التعرض للاكتئاب بنسبة كبيرة تصل إلى 50%، حيث ذكرت دراسة أعدتها جامعة هارفارد أن الدماغ يحتاج لهذه الدهون لمساعدة المواد الكيميائية المقاومة في الدخول إلى الغشاء الخلوي للقيام بمهمة الحفاظ على هدوئنا وسكينتنا.
ويوجد في كل 3أوقيات من التونا المعلبة الخفيفة 95% من الكمية الموصى بها يومياً من مادة السلنيوم الضرورية للتمتع بمزاج جيد.
فائدة أخرى: تشير البحوث إلى أن تناول الأسماك مرتين أو أكثر في الأسبوع يساعد في تقليل خطر سرطان القولون والمعدة والبنكرياس بنسبة 50%. ويعتقد العلماء أن أوميغا - 3تمنع نمو الخلايا السرطانية.